Mindful Parenting: Ser padres con plena consciencia

Gerenciar nuestras propias emociones y conductas es crucial para enseñar a los hijos cómo gerenciar las suyas y a nosotros para evitar hacerles daño; con Mindfulness aprendemos a “responder” en vez de “reaccionar” y a “darnos cuenta” de lo que está sucediendo. Empezamos a dejar...

Lo que no es Mindfulness

En publicaciones divulgativas de temas de moda, se encuentran muchas ideas equivocadas sobre lo que realmente es Mindfulness. Primero, no es para relajarse y esto puede lucir extraño a quienes asocian las prácticas del Mindfulness con relajación; aunque estas prácticas pueden hacer que sintamos una...

Y ¿qué es “mindfulness”?

Traducido usualmente al castellano como “Conciencia Plena”, yo prefiero invertir las palabras para darle mayor claridad en castellano al sentido del término original en inglés; así, yo prefiero hablar de “Plena Conciencia”. Al colocar el adjetivo antes del sustantivo se trata de enfatizar que el...