5 maneras cómo la práctica del mindfulness puede cambiar positivamente tu cerebro
Investigación reciente muestra cómo el mindfulness reprogramar nuestro cerebro para la calma y el bienestar....
Conoce tus detonantes de estrés
Principales tipos de estrés El estrés es la respuesta del cuerpo a las exigencias del mundo; los estresores son eventos o condiciones a tu alrededor que pueden dispararlo y el cuerpo responde a ellos de manera diferente dependiendo de si el estresor es nuevo , agudo de corta duración...
El entrenamiento en mindfulness y el cerebro compasivo
Cultivar la empatía mediante la meditación en compasión afecta regiones cerebrales....
Mindfulness: una introducción (Segunda parte)
Con la práctica del mindfulness, aprender a ser consciente es solo la punta del iceberg. La mayor parte de esta práctica consiste en familiarizarse con lo que se siente estar atento (mindful), y mejorar el "recordar" para mantener la atención consciente. Esto significa que casi cualquier actividad puede convertirse en...
Mindfulness: una introducción (Primera parte)
El mindfulness se define mejor como una forma de ser que como una actividad en sí misma....
10 minutos al día en mindfulness cambia la manera como reaccionas a todo.
La investigación ha encontrado que el entrenamiento en mindfulness modifica nuestros cerebros y el cómo interactuamos con nosotros mismos, con otros y con nuestro trabajo....
Cómo opera el mindfulness para detener los malos hábitos
Los hábitos se forman y fortalecen a medida que nos movemos en un círculo buscando satisfacer nuestros deseos. Aquí verás cómo romper ese círculo....
5 maneras cómo el mindfulness ayuda en el tratamiento de la adicción
¿Cómo podría la práctica del mindfulness ayudarnos con las adicciones?...
Por qué el mindfulness es tu mayor herramienta de productividad
¿Cuál dirías que es tu herramienta de mayor productividad? La mayoría de los profesionales o emprendedores probablemente mencionarían una plataforma de gestión de proyectos, una herramienta de control del tiempo o algún otro equipo diseñado para ayudarte a hacer más cosas al día. Sin embargo, podría haber algo mejor para...
Mindfulness y Multitasking
Cómo abordar nuestra lista de "cosas por hacer" con mindfulness....