Mindfulness: una introducción (Primera parte)
El mindfulness se define mejor como una forma de ser que como una actividad en sí misma....
10 minutos al día en mindfulness cambia la manera como reaccionas a todo.
La investigación ha encontrado que el entrenamiento en mindfulness modifica nuestros cerebros y el cómo interactuamos con nosotros mismos, con otros y con nuestro trabajo....
Cómo opera el mindfulness para detener los malos hábitos
Los hábitos se forman y fortalecen a medida que nos movemos en un círculo buscando satisfacer nuestros deseos. Aquí verás cómo romper ese círculo....
5 maneras cómo el mindfulness ayuda en el tratamiento de la adicción
¿Cómo podría la práctica del mindfulness ayudarnos con las adicciones?...
Por qué el mindfulness es tu mayor herramienta de productividad
¿Cuál dirías que es tu herramienta de mayor productividad? La mayoría de los profesionales o emprendedores probablemente mencionarían una plataforma de gestión de proyectos, una herramienta de control del tiempo o algún otro equipo diseñado para ayudarte a hacer más cosas al día. Sin embargo, podría haber algo mejor para...
Mindfulness y Multitasking
Cómo abordar nuestra lista de "cosas por hacer" con mindfulness....
Sigamos lavando platos con Mindfulness
Visto el interés que generó el artículo que publiqué en Facebook sobre este tema, protagonizado por Bill Gates y Jeff Bezos, aquí presentamos recomendaciones específicas sobre esta útil práctica para la reducción del estrés. Si bien esta práctica ya aparece recomendada en publicaciones clave dentro...
Tres ejercicios de Mindfulness que puedes probar con tus hijos
Si bien los efectos beneficiosos del mindfulness en los adultos son ampliamente conocidos ¿Cuál sería el efecto en los niños? Algunos investigadores han encontrado que puede tener efectos positivos en los niños; en un estudio realizado en 2015 con niños de 10 y 11 años que...
Cinco maneras de ser padres “mindful”
Ser padres no es una tarea fácil, puede ser extremadamente difícil tratar de equilibrar las exigencias del trabajo, las tareas de la casa y las actividades escolares de los hijos. Pero el Mindfulness es una de las maneras para hacer menos estresante la tarea; la...
Mindfulness en la Clínica Mayo
El laboratorio del Dr. Roberto Benzo de la Clínica Mayo desarrolla intervenciones basadas en mindfulness, rehabilitación y modificación de conducta para Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), cáncer de pulmón y otras condiciones crónicas, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los pacientes. Vida...