Las 9 actitudes fundamentales del mindfulness

Jon Kabat-Zinn, tal vez la figura más importante del desarrollo del mindfulness en occidente y creador del primer taller de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness elaboró una serie de actitudes o disposiciones que considera fundamental desarrollar si se quiere aplicar eficientemente el mindfulness en la vida diaria.

Las actitudes son:

Mente de principiante.

No juzgar.

Aceptación.

Dejar pasar.

Confianza.

Paciencia.

No luchar.

Gratitud.

Generosidad.

En las próximas entregas iremos elaborando sobre el significado de cada una de estas actitudes, desde la perspectiva de Jon Kabat-Zinn.

Gerardo Tálamo, PhD

Gerardo Tálamo
Psicólogo, M.Ed., Ph.D.

Tutoría en Mindfulness, Coach Ejecutivo Certificado, C.C.L. Coaching Basado en Mindfulness

No Comments

Post a Comment