Contacto

Últimos Artículos

El mindfulness nos puede ayudar a envejecer con tranquilidad

La vejez sucede. Todos lo sabemos y, a veces, disfrutamos los frutos y libertades que trae consigo. Pero también es una experiencia de humildad que nuestros cuerpos estén cambiando, que nos olvidemos de nombres o de hechos o que nos demos cuenta de que el...

13.1.2020
Qué sucede cuando abrazas tus emociones oscuras

Abrir la puerta a nuestras emociones oscuras puede disminuir su intensidad.

09.10.2019
Efectos transformativos de la autocompasión – Parte 2

Temores y verdades de la autocompasión

07.9.2019
Los efectos transformativos de la autocompasión en mindfulness – Parte 1

La investigación sobre la autocompasión en las últimas décadas ha encontrado que quienes la practican muestran mayor felicidad, satisfacción con la vida y motivación, así como mejores relaciones, salud física y menos ansiedad y depresión. Cuando estamos conscientes de nuestras luchas y nos atendemos con...

04.9.2019
Con mindfulness adolescentes mejoran su rendimiento académico y reducen su nivel de estrés.

Un estudio realizado en el Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) encontró que la práctica del mindfulness puede ayudar a mejorar el rendimiento y la salud mental de los adolescentes y a recibir menos suspensiones en la escuela. La investigación fue dirigida por John Gabrieli...

29.8.2019