Los 5 grandes mitos sobre el Mindfulness

La psicóloga Ellen Hendriksen, PhD, publicó recientemente un artículo con este título en la revista Scientific American, con la intención de informar sobre las confusiones y mitos que se encuentran en muchas publicaciones de moda. Lo que sí es cierto, reconoce Hendriksen, es que el Mindfulness...

Cómo fomentar la gratitud en nuestros hijos

Fomentar la gratitud en nuestros hijos es una tarea a largo plazo y se logra ayudándolos a establecer relaciones interpersonales fuertes, empatía hacia los demás y estando atentos a las cosas buenas de la vida. Una investigación patrocinada por la Universidad de California Berkeley, dirigida por...

Nuestra tendencia a la negatividad

Esta tendencia humana a percibir lo negativo con más frecuencia que lo positivo, llamada “sesgo de negatividad” en Psicología, se considera que la venimos arrastrando desde nuestros ancestros, a quienes ayudaba a tomar decisiones acertadas en situaciones de alto riesgo. Esta inclinación contribuía a la...

Mindfulness en la escuela

Dos escuelas en la ciudad de Baltimore en Estados Unidos han creado un espacio dedicado al Mindfulness con excelentes resultados: una escuela primaria y una secundaria. Es importante mencionar que, en esta ciudad, más de una cuarta parte de sus residentes se encuentran por debajo...

Beneficios del Mindfulness en adultos mayores

Sally Abrahams, reconocida autora norteamericana en el área de la salud de adultos mayores recientemente realizó una entrevista a Bob Linscott, instructor del Centro para el Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts en los Estados Unidos. Linscott ha encontrado que...

Escuchar con plena consciencia

Con frecuencia pensamos sobre mejorar nuestras relaciones interpersonales cambiando lo que le decimos a los otros; pero le ponemos menos atención al hecho de que también podemos cambiar lo que oímos. Escuchar es la otra mitad de la ecuación de la comunicación: hablamos mientras...

Mindful Parenting: Ser padres con plena consciencia

Gerenciar nuestras propias emociones y conductas es crucial para enseñar a los hijos cómo gerenciar las suyas y a nosotros para evitar hacerles daño; con Mindfulness aprendemos a “responder” en vez de “reaccionar” y a “darnos cuenta” de lo que está sucediendo. Empezamos a dejar...