Mindfulness: una introducción (Segunda parte)

Con la práctica del mindfulness, aprender a ser consciente es solo la punta del iceberg. La mayor parte de esta práctica consiste en familiarizarse con lo que se siente estar atento (mindful), y mejorar el "recordar" para mantener la atención consciente. Esto significa que casi cualquier actividad puede convertirse en...

Por qué el mindfulness es tu mayor herramienta de productividad

¿Cuál dirías que es tu herramienta de mayor productividad?  La mayoría de los profesionales o emprendedores probablemente mencionarían una plataforma de gestión de proyectos, una herramienta de control del tiempo o algún otro equipo diseñado para ayudarte a hacer más cosas al día. Sin embargo, podría haber algo mejor para...

Sigamos lavando platos con Mindfulness

Visto el interés que generó el artículo que publiqué en Facebook sobre este tema, protagonizado por Bill Gates y Jeff Bezos, aquí presentamos recomendaciones específicas sobre esta útil práctica para la reducción del estrés. Si bien esta práctica ya aparece recomendada en publicaciones clave dentro...

Cinco maneras de ser padres “mindful”

Ser padres no es una tarea fácil, puede ser extremadamente difícil tratar de equilibrar las exigencias del trabajo, las tareas de la casa y las actividades escolares de los hijos.  Pero el Mindfulness es una de las maneras para hacer menos estresante la tarea; la...