Introducción
ondemand_video Introducción
ondemand_video Ejercicio 0: Una experiencia con Mindfulness
picture_as_pdf Introducción (PDF)
Módulo 1 - La atención
picture_as_pdf Estructura de Aprendizaje - Módulo 1
ondemand_video Tema 1: La atención
ondemand_video Tema 2: El aquí y el ahora
ondemand_video Tema 3: Los pensamientos
ondemand_video Ejercicio: La respiración
Módulo 2 - El automatismo
picture_as_pdf Estructura de Aprendizaje - Módulo 2
ondemand_video Tema 4: El automatismo
ondemand_video Tema 5: Las reacciones automáticas
ondemand_video Tema 6: Los ciclos automáticos
ondemand_video Ejercicio: Comer con plena consciencia
picture_as_pdf Manual del Participante - Módulo 2
Módulo 3 - Los juicios
picture_as_pdf Estructura de Aprendizaje - Módulo 3
ondemand_video Tema 7: Juzgar
ondemand_video Tema 8: Los juicios
ondemand_video Ejercicio: Los juicios
ondemand_video Ejercicio: Espacio de respiración de 3 minutos
picture_as_pdf Manual del Participante - Módulo 3
Módulo 4 - La aceptación
picture_as_pdf Estructura de Aprendizaje - Módulo 4
ondemand_video Tema 9: La aceptación
ondemand_video Tema 10: La evitación
ondemand_video Ejercicio: Meditación con los pensamientos
picture_as_pdf Manual del Participante - Módulo 4
Módulo 5 - Las metas
picture_as_pdf Estructura de Aprendizaje - Módulo 5
ondemand_video Tema 11: Las metas
ondemand_video Tema 12: El mindfulness y las metas
ondemand_video Ejercicio: Escaneo corporal
picture_as_pdf Manual del Participante - Módulo 5
Módulo 6 - La compasión
picture_as_pdf Estructura de Aprendizaje - Módulo 6
ondemand_video Tema 13: La compasión
ondemand_video Tema 14: La autocompasión
ondemand_video Ejercicio: Bondad amorosa consigo mismo
ondemand_video Ejercicio: Bondad amorosa para con otros
picture_as_pdf Manual del Participante - Módulo 6
Módulo 7 - El ego
picture_as_pdf Estructura de Aprendizaje - Módulo 7
ondemand_video Tema 15: El Ego
ondemand_video Tema 16: Construyendo el Ego
ondemand_video Tema 17: La expresión del Ego
ondemand_video Ejercicio Meditación del Observador
picture_as_pdf Manual del Participante - Módulo 7
Módulo 8 - Integración
ondemand_video Tema 18: Integración
picture_as_pdf Libros y vídeos complementarios

☰

Curso Completo de Mindfulness

Iniciar sesión