La regulación emocional es una necesidad absoluta en los niños para su desarrollo académico, social y moral. A los padres, con frecuencia, se les hace difícil encontrar la manera correcta de enseñar regulación emocional a sus niños y a enfrentarse a los estresores de la vida diaria. La percepción y...
Nuevas investigaciones han encontrado que quienes realizan ejercicios de meditación pueden centrar sus mentes y controlar su impulsividad mejor que quienes no lo hacen....
NO LUCHAR El solo nombre de esta actitud puede generar desconcierto, más cuando vivimos en una cultura que induce a que seamos “luchadores”, una cultura que fomenta más el “hacer” que el “ser” y nos induce a luchar “a brazo partido” para alcanzar cualquier meta que nos hayamos propuesto. Y...
Continuación de las 9 actitudes fundamentales del mindfulness: Dejar ir - Confianza - Paciencia...
MENTE DE PRINCIPIANTE Cuando nos iniciamos en algo nuevo, algo que cautiva nuestro interés y nuestro tiempo, la atención se centra en cada detalle de esa novedad; no queremos perder detalle y cada uno de esos detalles aumenta nuestro interés y nuestra satisfacción, hay un regocijo interno por haber descubierto...
Jon Kabat-Zinn, tal vez la figura más importante del desarrollo del mindfulness en occidente y creador del primer taller de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness elaboró una serie de actitudes o disposiciones que considera fundamental desarrollar si se quiere aplicar eficientemente el mindfulness en la vida diaria. Las...
Investigación reciente muestra cómo el mindfulness reprogramar nuestro cerebro para la calma y el bienestar....
Principales tipos de estrés El estrés es la respuesta del cuerpo a las exigencias del mundo; los estresores son eventos o condiciones a tu alrededor que pueden dispararlo y el cuerpo responde a ellos de manera diferente dependiendo de si el estresor es nuevo , agudo de corta duración...
Cultivar la empatía mediante la meditación en compasión afecta regiones cerebrales....
Con la práctica del mindfulness, aprender a ser consciente es solo la punta del iceberg. La mayor parte de esta práctica consiste en familiarizarse con lo que se siente estar atento (mindful), y mejorar el "recordar" para mantener la atención consciente. Esto significa que casi cualquier actividad puede convertirse en...