Actitudes fundamentales del mindfulness 2: Dejar ir – Confianza – Paciencia
Continuación de las 9 actitudes fundamentales del mindfulness: Dejar ir - Confianza - Paciencia...
Actitudes fundamentales del mindfulness: Mente de principiante – No juzgar – Aceptación
MENTE DE PRINCIPIANTE Cuando nos iniciamos en algo nuevo, algo que cautiva nuestro interés y nuestro tiempo, la atención se centra en cada detalle de esa novedad; no queremos perder detalle y cada uno de esos detalles aumenta nuestro interés y nuestra satisfacción, hay un regocijo interno por haber descubierto...
Las 9 actitudes fundamentales del mindfulness
Jon Kabat-Zinn, tal vez la figura más importante del desarrollo del mindfulness en occidente y creador del primer taller de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness elaboró una serie de actitudes o disposiciones que considera fundamental desarrollar si se quiere aplicar eficientemente el mindfulness en la vida diaria. Las...
5 maneras cómo la práctica del mindfulness puede cambiar positivamente tu cerebro
Investigación reciente muestra cómo el mindfulness reprogramar nuestro cerebro para la calma y el bienestar....
Conoce tus detonantes de estrés
Principales tipos de estrés El estrés es la respuesta del cuerpo a las exigencias del mundo; los estresores son eventos o condiciones a tu alrededor que pueden dispararlo y el cuerpo responde a ellos de manera diferente dependiendo de si el estresor es nuevo , agudo de corta duración...
El entrenamiento en mindfulness y el cerebro compasivo
Cultivar la empatía mediante la meditación en compasión afecta regiones cerebrales....
Mindfulness: una introducción (Segunda parte)
Con la práctica del mindfulness, aprender a ser consciente es solo la punta del iceberg. La mayor parte de esta práctica consiste en familiarizarse con lo que se siente estar atento (mindful), y mejorar el "recordar" para mantener la atención consciente. Esto significa que casi cualquier actividad puede convertirse en...
Mindfulness: una introducción (Primera parte)
El mindfulness se define mejor como una forma de ser que como una actividad en sí misma....
10 minutos al día en mindfulness cambia la manera como reaccionas a todo.
La investigación ha encontrado que el entrenamiento en mindfulness modifica nuestros cerebros y el cómo interactuamos con nosotros mismos, con otros y con nuestro trabajo....
Cómo opera el mindfulness para detener los malos hábitos
Los hábitos se forman y fortalecen a medida que nos movemos en un círculo buscando satisfacer nuestros deseos. Aquí verás cómo romper ese círculo....