Conoce tus detonantes de estrés

Principales tipos de estrés El estrés es la respuesta del cuerpo a las exigencias del mundo; los estresores son eventos o condiciones a tu alrededor que pueden dispararlo y el cuerpo responde a ellos de manera diferente dependiendo de si el estresor es nuevo , agudo de corta duración...

Mindfulness: una introducción (Segunda parte)

Con la práctica del mindfulness, aprender a ser consciente es solo la punta del iceberg. La mayor parte de esta práctica consiste en familiarizarse con lo que se siente estar atento (mindful), y mejorar el "recordar" para mantener la atención consciente. Esto significa que casi cualquier actividad puede convertirse en...

Por qué el mindfulness es tu mayor herramienta de productividad

¿Cuál dirías que es tu herramienta de mayor productividad?  La mayoría de los profesionales o emprendedores probablemente mencionarían una plataforma de gestión de proyectos, una herramienta de control del tiempo o algún otro equipo diseñado para ayudarte a hacer más cosas al día. Sin embargo, podría haber algo mejor para...